Efektywny "trening spartan"?

Witam,

znalazłem na YT interesujący trening spartan - 25 minutowy trening interwałowy. Czy ktoś mógłby na to zerknąć?



Czy taki trening wykonywany codziennie jest w stanie lekko wyrzeźbić ciało, bez treningu aerobowego (np. biegania) w połączeniu z dietą? Nie mam na myśli muskularnej rzeźby, tylko po prostu spalenie tkanki tłuszczowej.

coś się na pewno poprawi

Napewno lepsze takie cos , niz siedzenie przed komputerem .