Trening na worku a wyciskanie

czy podczas jednego treningu warto uderzac w worek i wyciskac , słyszałem ze jezeli np po boksowaniu lub innych cwiczeniach na szybkosc zacznie sie wyciskac to "sie traci" zyskana dynamike
czy te 2 rodzaje cwiczen kłócą sie ze soba , czy mozna spokojnie polaczyc je podczas jednego treningu?

jeżeli już koniecznie chcesz wyciskać i uderzać w worek na jednym treningu to rób to w koleiności: najpierw wyciskanie a po wyciskaniu uderzanie w worek... nie odwrotnie...
ale osobiście preferuje nie łączenie siłowni z treningiem SW w jeden trening... podzieliłbym to na dwa treningi w oddzielnych dniach...
i może nie tyle co "traci sie dynamike" co poprostu trening na siłowni powoduje duże napięcie mięśni, przezco stają się nasze mieśnia jak i stawy sztywne, co nie sprzyja w SW...dlatego trzeba umiejetnie połączyć trening siłowy z SW tak aby nieprzeszkadzał...






Ułan