Suplement białkowy hi tec protein 80 w wieku 19 lat

Witam
Mam 19,5 lat (waga ok.70kg wzrost 180cm). Chodzę na siłownię 2 razy tygodniowo pyzatym ćwiczę codziennie (na worku treningowym, skakance,pompki). Wczoraj postanowiłem kupić suplement białkowy hi tec protein 80 2250g jednak zauważyłem temat
https://www.sfd.pl/Odżywki_białkowe_ZABRONIONE!!!-t548165.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
Czy te informacje są prawdziwe ?
Czy mogą wystąpić u mnie jakiś skutki uboczne?
TO moja pierwsza przygoda z suplementem i dziś 1 raz go spożyłem
(moja dieta raczej sie sprowadza do normalnego domowego jedzenia , oczywiście staram sie nie jeść tłustych rzeczy i słodyczy)
Proszę o fachową odpowiedź z argumentami

nie mam pojęcia kto takie głupoty napisał... jednak w twoim wypadku bez odpowiedniej diety cudów sie nie spodziewaj gdyż to nie jest magiczny proszek na przyrosty

Pani Dietetyk prawdę Ci powie.

A tak serio to nie ma się czym przejmować.
To tak jakby Ci powiedziała, że nie możesz jeść mięsa, bo ma białko, które "źle" działa na hormony.

Co do diety to bym na Twoim miejscu porządną ułożył. Tłuszcze wbrew pozorom są potrzebne, a niektóre nawet pomagają w budowaniu mięśni, poprawianiu "osiągów"

Rozumiem dzięki wielkie. A co do tej diety wiecie może czego mam się najbardziej wystrzegać albo co najlepiej jeść ? Fajnie jakby ktoś mi napisał jakaś przykładową dietę na 1 dzień chociaż żebym wiedział jak budować swoją dietę.

Tutaj masz jak dietę ułożyć:
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Jak po przeczytaniu nie będziesz wiedział jak te posiłki ułożyć to wbij do działu "odżywianie", czy nawet tutaj i podpatrz diety innych osób.

Ułóż swoją dietę i wrzuć do sprawdzenia, to wtedy skorygujemy to co tego wymaga.