Klata klatka porada

czyli narazie jest wszystko hehe smietnik te spr sluchajcie kolega moze ma racje słodyczy to ja nie jadam w ogole nie wiem jakos nie przepadam wogole mnie do tego nie ciagnie jam jednego np snikersa czy czekolade na miesiac to jest swieto hehe kurde Panowie to jak ustawic sobie jakas konkretna diete czy jesc wiecej kalorycznych rzeczy kupic jakas odzywke biakowa??

nie wie kiedys mialem taki miesiac ze jadłem wszystko co niby złe mcdonalds pizze kebaby wszystkie smieci naprawde dzien w dzien tylko zarcie na miesci byla kasa i tak jadłęm i wiecie ile przytyłem poł kg w miesiac a jak jem owoce warzywa to jestem jeszcze bardziej głodny

odżywka białkowa nie jest tak samo kaloryczna jak np pierś kurczaka to samo białko i dodatki licząc 1g prochu ok 5 kalorii. Chcesz kalorie podbić łatwo jest zrobic tłuszczami 1g = 9kcal