stosunek węglowodanów do tłuszczy

Witam
koledzy mam takie pytanie , tak się zastanawiam , porównując diętę low carb i hight carb, na jednej i drugiej się chudnie czy to dlatego że jest deficyt , czy może chodzi o jakaś też zależność że jak jest mało węglowodanów to musi być dużo tłuszczu i na odwrót
czy przy np proporcjach (czysto teoretycznie) btw 30/35/35 , lub 10/10/80 , lub 10/45/45 będąc na deficycie będzie laciał fat?
momijam fakt że białko jest w sporcie potrzebne itp ale np osoba która chce być szczypiorem czy coś w tym stylu czy wtedy leci fat?

nikt nie odpowie ?

Żeby zredukować tkanke tłuszczowa musi być deficyt kaloryczny.
Jeśli więc w diecie masz mało ww to różnice uzupełniasz tłuszcze, tak samo w druga strone.

czyli tak jakie btw by nie było jeśli będzie deficyt to zawsze leci fat?

Czysto teoretycznie tak. W praktyce dochodzi kwestia np insulinoodpornosci. Dochodzi kwestia, że niektórzy źle reagują na low carba, itp. Po prostu potestuj, nie umrzesz

ok dzięki :)

Siara_nh

czyli tak jakie btw by nie było jeśli będzie deficyt to zawsze leci fat?

Gdyby tak było świat byłby pełny szczupły ludzi. A tak nie jest. Naukowcy obserwowali ludzi na diecie 1000kcal którzy mimo utraty wagi, zwiększali mase tkanki tłuszczowej.
Im jesteś szczuplejszy i bardziej umięśniony tym organizm lepiej reaguje na węglowodany i insulinę. I odwrotnie. Szczupły == dobra wrażliwość na inslinę, otyłość == inslinooporność.