Czy ciężar można zastąpić zwiększeniem tempa?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 409

Mam pewnien problem czy brak odpowiednich ciężarów można zastąpić zwiększając tempo ćwiczenia ?

"Naród, który nie wierzy w wielkość i nie chce ludzi wielkich,
kończy się. Trzeba wierzyć w swą wielkość i pragnąć jej." Kardynał W.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30199

na krotka mete - potem nie masa a intensywnosc i definicja beda szly

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

Regggie

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26133

nie mozna

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

jeżeli brak Ci ciężarów,to spróbuj zastosować metodę wstępnego zmęczenia mięśni,czyli wykonujesz ćw,izolowane przed wielostawowym np.rozpiętki 3-4serie a jako drugie ćw.wyciskanie sztangi
zwiększenie tempa też się nadaje,ale po pewnym czasie mięśnie przestaną reagować na ten sposób wykonywania ćw.
xxxxxl

>>>unreal definition<<<

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Tempo NIE-BO SKNOCISZ TECHNIKĘ, ale:
skracając przerwy,
wykonując więcej powtórzeń,(w granicach rozsądku-bo przy większej ilosc zmienia sie profil treningu i efekty)
serii(oczywiście w granicach rozsądku)
wykonując trudniejsze wersje ćwiczenia, np. hantlami
itp.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat