wasyl13
Witam. Mam takie pytanie jak robić interwaly żeby dawały Najlepsze efekty? Ile sprintu ile truchtu? Z góry dzięki :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
25
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
zacznij od 5 min. rozgrzewki. potem zrób np. 4-5 interwałów (czas pracy 15-20 sek. na maxa i nastepnie odpoczynek- jesli zaczynasz mozesz miec go 30-45 sek.) na koniec 5 minut cool down. z czasem zmniejszaj ilosc odpoczynku pomiedzy interwalami, wyddluzaj czas pracy w trakcie maxa. mozesz tez dodawac na pewnym etapie zaawansowania wiecej interwalow
Stop wishing start doing
