Moja dietka

Cześć chciałbym, żebyście pomogli wczoraj ułożyłem dietę i ogólnie nie jest zła. Wydaje mi się, że mam za mało białka, a za dużo tłuszczu czym najlepiej to zamienić ?




Zmieniony przez - harry51021 w dniu 2014-10-10 14:16:42

ciężko ocenić makro, jak nie podałeś swojej wagi.

co do samej diety to:

1. serek wiejski wylatuje, na pewno nie 2x dziennie
2. bułka do kurczaka? zamień ten syf na ryż/kasze/makaron/ziemniaki
3. 100g miodu na kolacje? odpuść sobie wrzucanie w siebie 80g cukru przed snem
4. twaróg tłusty zamień na półtłusty - jest mniej przetworzony

ogólnie wiele do poprawy, ponad to ciężko ocenić bez info o Twojej wadze, czy makrosy się zgadzają.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.