Przyrosty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1150

Witam mam pytanko ponieważ po miesiącu się zważyłem i przytyłem 1kg wydaje mi się że to mało i trochę się podłamałem obecnie ważę 71kg przy wzroście 189cm jestem ektomorfikiem. Co o tym myślicie? czy po miesiącu nie powinienem przytyć chociaż te 2/3kg?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111374

jezeli czysciutka masa zrozumiale, aczkolwiek mozesz kcal podbic

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

podbijaj kcal w diecie co tydzień o te 50-100kcal

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

1kg, jeśli to czysta masa mięśniowa, to świetny wynik.
Widziałem parę artykułów/badań, wg. których czysty przyrost mięśni w ciągu miesiąca to do 1,5kg.
Zależy, czy chcesz robić bardziej "czystą masę", czy "świniomasę". W przypadku drugiego podbij kcal.

...