Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3476
Witam, wiek: 21lat waga:82kg lekko otluszczony, cel masa. Zastanawiam sie ile dac ww, a by uzyskac dosc dobra mase miesniowa i sie bardzo nie otluscic, czy 450 w zupelnosci wystarczy?
B - 170g
WW - 450g?
T - 90g
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
żadne wyliczenia nie są w stanie zapewnić Ci czystej masy. Trzeba po prostu lekko rotować węglowodanami ( np. w skali tygodniowej ) jeśli idzie za szybko zmniejszamy ich ilość, jeśli za wolno zwiększamy
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie