Hiperplazja i Hipertrofia

Hipertrofia to zwiększenie objętości włókna mięśniowego
Hiperplazja to dzielenie włókna mięśniowego to na więcej włókien

Tutaj mamy artykuł
http://montekipo40.blog.pl/2014/04/29/jak-szybko-urosna-moje-miesnie/

Skoro Hiperplazja zapewni nam więcej włókien z których każde może się rozrosnąć poprzez hipertrofię.
To po co najpierw robić trening na dużych obciążeniach przy małej ilości włókien skoro można byłoby najpierw je podzielić dzięki treningowi na rzeźbę i dopiero później dążyć do hipertrofii używając dużych ciężarów.

Niestety w internecie dużo jest potłuczonych teorii.

Hiperplazja nie jest reakcją na trening "na rzeźbę", u ludzi występuje do okresu dojrzewania.



Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-12 14:28:00