Anonim
a ile tych ćwiczeń na dane partie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
szafar123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1403
3-4
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To zależnie od parti, może czasami byc za duzo/ za mało
Daj tak:
Nogi: nawet 20serii + kilka na łydy
Plecy 16s
Klata 12s
barki 9-12s
biceps/triceps 6-9s
Daj tak:
Nogi: nawet 20serii + kilka na łydy
Plecy 16s
Klata 12s
barki 9-12s
biceps/triceps 6-9s
