Wieszjaktak
Witam, mam pewien dylemat, a wiem ze jest tutaj cała masa ludzi którzy na pewno mi doradza.
A wiec chciałem zacząć lajtowy cykl 1-4 meta 30 mg ed, lecz w ostatnim czasie trochę się zaniedbałem i trochę przy tyłem tam gdzie nie trzeba, domyślam się że nie ma takiego czegoś jak maso-rzeźba dlatego teraz nie wiem czy powinienem zmasować się na czystej misce (6x 200 g piersi/100g ryzu/10 ml oliwy) i kręcić cardio po treningu siłowym żeby się nie zlać jeszcze bardziej czy może jednak ograniczyć trochę węglowodany? Zima wlasciwie jest od masowania lecz zalany brzuch zawsze jest nie estetyczny
1. WIEK: 20
2. WAGA: 100
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 110
-udo:
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: 3 lata
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu enan+ meta
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: nabranie dobrej jakości mięśni przy zgubieniu troche brzucha jesli to mozliwe ?10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata
11. POZIOM BF%: 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycua
A wiec chciałem zacząć lajtowy cykl 1-4 meta 30 mg ed, lecz w ostatnim czasie trochę się zaniedbałem i trochę przy tyłem tam gdzie nie trzeba, domyślam się że nie ma takiego czegoś jak maso-rzeźba dlatego teraz nie wiem czy powinienem zmasować się na czystej misce (6x 200 g piersi/100g ryzu/10 ml oliwy) i kręcić cardio po treningu siłowym żeby się nie zlać jeszcze bardziej czy może jednak ograniczyć trochę węglowodany? Zima wlasciwie jest od masowania lecz zalany brzuch zawsze jest nie estetyczny
1. WIEK: 20
2. WAGA: 100
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 110
-udo:
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: 3 lata
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu enan+ meta
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: nabranie dobrej jakości mięśni przy zgubieniu troche brzucha jesli to mozliwe ?10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata
11. POZIOM BF%: 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycua
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
khayyn
