Podział na 4 dni treningowe poniedziałek, czwartek, piątek, sobota

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 593

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

slawciokam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41

Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego następujących partii ciała : nogi, brzuch, klata, biceps, triceps, plecy, barki, kaptury i pośladki.

Zmieniony przez - slawciokam w dniu 2014-10-12 22:49:36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do sprawdzenia i porady

Następny temat

Plan na mase

Polecane artykuły

Podział na 4 dni treningowe poniedziałek, czwartek, piątek, sobota

Trening dla początkujących

Plan do sprawdzenia i porady

Plan na mase

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy