...
Napisał(a)
Witam chciał bym się was zapytać czy przy wzroście 175cm i wadze 60kg w domowych warunkach robiąc pompki mam plan treningowy na pompki bieganiu i robieniu brzuszków da się wyrzeźbić w miarę sylwetkę? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w miarę będziesz głupio wyglądał. ćwicz całe ciało, a nie tylko wybrane partie. do tego nie zapomnij o nadwyżce kalorii.
...
Napisał(a)
MojeImiew miarę będziesz głupio wyglądał. ćwicz całe ciało, a nie tylko wybrane partie. do tego nie zapomnij o nadwyżce kalorii.
Dziękuję :)
Ale da się to wszystko robić w warunkach domowych ? niestety z siłownią u mnie cienko :/
...
Napisał(a)
da się, po prostu wybieraj taki wariant ćwiczenia, by robić te 12 powtórzeń. jak dojdziesz do 6 serii po 12 powtórzeń, wtedy zmieniaj ćwiczenie na trudniejsze. możesz też dodawać obciążenie chociażby do plecaka.
...
Napisał(a)
MojeImieda się, po prostu wybieraj taki wariant ćwiczenia, by robić te 12 powtórzeń. jak dojdziesz do 6 serii po 12 powtórzeń, wtedy zmieniaj ćwiczenie na trudniejsze. możesz też dodawać obciążenie chociażby do plecaka.
Okej ;)
I mam jeść dużo białka węglowodanów i tłuszczy tak ? :) czy po prostu mam iść do sklepu i nakupywać chipsów itp ? :D dodam też że jestem Ektomorfikiem :)
...
Napisał(a)
od chipsów jeszcze nikomu mieśni nie przybyło. Dieta, to nie jest bezsensowne wpychanie w siebie końskich ilosci białka czy węgli.
łap wskazówkę o co konkretnie chodzi: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
łap wskazówkę o co konkretnie chodzi: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLOod chipsów jeszcze nikomu mieśni nie przybyło. Dieta, to nie jest bezsensowne wpychanie w siebie końskich ilosci białka czy węgli.
łap wskazówkę o co konkretnie chodzi: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Dzięki :)
Polecane artykuły