Dobrze ćwiczę???

Witam!!!
Mam pytanko!!!
Ćwiczę około 3-msc i nie wiem czy dobrze robię ćwicząc 5 razy w tygodniu!!!
Poniedziałek: Barki
Wtorek: Klatka
Środa: Nogi
Czwartek: Brzuch
Piątek: Ręce
Czy powinienem ułożyć plan np na 3 dni w tygodniu i w jednym dniu ćwiczyć np. 2 partie mięśni.
Pleców nie ćwiczę bo jestem troszkę wysoki (194 cm) i boję się że mi wysiądzie kręgosłup.
Czy przy ćwiczeniach na masę powinienem zwiększać obciążenie po każdej serii???
Dzięki z góry!!!
Pozdrawiam!!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj o treningu na mase.a plecy ćwiczyc tez trzeba nawyzej nie rób martwego ciagu , a zastap go prostowaniem tułowia z opadu , na mase powinno sie robić trening 3-4 dniowy

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jak ćwiczysz to lepiej chodz 3 razy w tygodniu i rób jednego dnia dwie partie mieśni to już twój problem co wybierzesz ja na klate biore 100kg na poziomej ławce a ty nie jestes jeszcze za młody?Od 1 liceum możesz chodzić a tak to bym lepiej w domu poćwiczył.

Endriu18master