Oddychanie podczas ściągania drążka na wyciągu.

Powiedzie mi proszę bo juz zglupialem, jak to jest z oddychaniem podczas ściągania drążka nachwytem i podchwytem. Czy wdech robi się na początku ściągania drążka kiedy jest do góry czy wtedy kiedy drążek wyciągu jest przy klatce czyli w końcowej fazie? Obejrzałem już mnóstwo filmików i tutoriali i jedni uważają że tak drudzy że na odwrót.

Wydech w fazie koncentrycznej, czyli ściągając na siebie.

A nie na odwrót? Wydaje mi się że jak robię wdech ściągając do klatki wtedy mogę robić to z większym obciążeniem i w ogóle łatwiej wykonać to ćwiczenie.

Wydech zawsze wykonujemy podczas trwania fazy koncentrycznej, gdyż wtedy powstaje duże ciśnienie w czaszce.Niektórzy robią wydech dopiero po ukończeniu ćwiczenia.Wtedy zyskujesz trochę siły, ale nie jest to zdrowie rozwiązanie.