Zmieniony przez - krowka121 w dniu 2014-10-16 09:57:57
...
Czesc planuje wskoczyc na cykl meta + wino bedzie to moj 1 cykl czy ma to sens? Prosze o jakies wzkazowki
Zmieniony przez - krowka121 w dniu 2014-10-16 09:57:57
Zmieniony przez - krowka121 w dniu 2014-10-16 09:57:57
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. WIEK: 19
2. WAGA: 84
3. WZROST: ok 175
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: okolo 60
-talia: okolo 80 (przez kilka dni nie jestem w stanie wykonac pomiarow)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: okolo 100g
-węglowodany: zarowno wegle jak i tluszcze sa redukowane i nie jestem w stanie wyliczyc
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3-4x w tyg na silowni 4serie po 10 powtorzen codziennie biegam
9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej wzrost masy miesniowej oraz sily
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: nie mam mozliwosci dokladnego wyliczenia okolo 20 kilku%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): potrafie szybko przybierac ze zrzutka jest troszke ciezej :)
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 max seria 80
-martwy ciąg: 80
-przysiad: 60
2. WAGA: 84
3. WZROST: ok 175
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: okolo 60
-talia: okolo 80 (przez kilka dni nie jestem w stanie wykonac pomiarow)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: okolo 100g
-węglowodany: zarowno wegle jak i tluszcze sa redukowane i nie jestem w stanie wyliczyc
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3-4x w tyg na silowni 4serie po 10 powtorzen codziennie biegam
9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej wzrost masy miesniowej oraz sily
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: nie mam mozliwosci dokladnego wyliczenia okolo 20 kilku%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): potrafie szybko przybierac ze zrzutka jest troszke ciezej :)
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 max seria 80
-martwy ciąg: 80
-przysiad: 60
...
Napisał(a)
100gr bialka?to kobieta trenujaca je wiecej,przy normalnej diecie powinienes ze 170gr a na saa min 200,a czemu nie mozesz ww i tl obliczyc?sa redukowane ale wystarczy ze policzysz z tego co wczoraj zjadles
...
Napisał(a)
Chodzi o to ze chwilowo siedze na jednostce dzisiaj postaram sie to wszystko ogarnac
...
Napisał(a)
Planuje dobic do ok 200g bialka a tak poza tymto wracajac do tematu co sadzicie o winie i mietku
...
Napisał(a)
a nie uważasz że najpierw powinieneś pocwiczyć z dopiętą miską i wyciagnąć na sucho ile sie da z organizmu?nie było efektów bo jadłeś źle,100 gram białak organizm nie miał z czego czerpac aminokwasów,nie wiem jak z resztą z węglami i tłuszczami
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Taka dieta jest od kilku tyg i dojadam na miescie od 2 tyg tak wiec jest wiecej niz napisalem moj blad
Poprzedni temat
1 ckl meta solo czy wszystko dobrze ?
Następny temat
enan wino - cykl po długim off
Polecane artykuły