Cykl masowy pomocy

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 662

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

11%bf budowa:mezomorfik

Wiek

Waga / wzrost

86/170

Staż treningowy

2lata z przerwami

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

duzo ich było ostatnio:białko z scitec/sztorm/kompelks witamin

Stosowane wcześniej spalacze

nie stosowałem

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

bcaa cały czas aktualnie whey 100 i kreatyna mono 5g dziennie

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

B 2-2,5g/4-5g/1g mniej wiecej 3700 kalorii

Przewidziane finanse na cykl

300-350zł

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Herosss

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 607

Witam rozpoczynam mase posiadam kreatyne mono 500 gram/bcaa/gainera 6kg mass activator/gabe/przedtreningowke/whey100 ale 700gram tylko.Planuje sprzedac 3kg gainera i kupic wiecej białka tak 2,5kg do tego jakis stack kreatynowy i teraz pytanie czy przerwac teraz brac te mono tak na 2-3 tygodnie i potem te mono z stackiem czy moze jakos inaczej?posiadam takze 200gram jabłczanu.Co do kreatyny to mysle nad green magnitude a nad białkiem z FA matrix białek/gold whey ibiałko mniej wiecej 2 razy dziennie bede musiał jesc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie przerywaj kreatyny.. ładuj cały czas odpoczywac sobie mozes po okresach ciaglego brania np 6miesiecy po ciezkicg treningach. Odstawiajac wszystko tylko stracisz wyniki wybrane wczesniej. Jak odstawisz krete to musisz byc na mocny mroztrenowaniu i lekkich treningach.

Odzywy z controled labs sa dobre ale forma kreatyny nie ma zbyt duzego znaczenia. Ja jestem zdania aby brac kreatyne rano w dni nt 5g a treningowe 5 rano 5 przed i 5 po treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat