SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyciskanie na klate - problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 679

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19
Witam , mam problem z wyciskaniem sztangi na ławeczce prostej szerokim uchwytem.
Chodzi o to że jak ćwicze to nie czuje nic w klacie , nie wiem czemu ale pracują tricepsy (za bardzo niż powinny) i co mnie dziwi bicepsy.
Jeszcze lekko barki ale to wiadomo. Nie wiem czy coś źle robie , kiedy wyciskam na lekko skośnej ławce czuje trochę w klacie ale tylko w pierwszych powtórzeniach , potem triceps barki ;/
Oglądałem dużo poradników jak wyciskać i uważam że technika jest poprawna , może to dla tego że biore za duże ciężary , a mam słabą klate.
Jestem ektomorfikiem , mam 15 lat , ponad 170cm wzrostu i ważę ok 60kg.
Prosze pomóżcie bo nwm co z tym zrobić ;/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548
Ciezko jest wyczuc prace klatki przy tym cwiczeniu
zobacz co będzie po wstepnym zmeczeniu czyli zrob przed wyciskaniem rozpietki
i najchetniej to bym zobaczyl filmik jak wyciskasz

Duramen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19
Mam tera trening FBW , więc z tymi rozpiętkami średnio ale raz spróbuje , co do filmiku to postaram się nakręcić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Nakręć film.W innym wypadku możemy jedynie gdybać.
Choć to trochę niepoważne, że 15 latek szuka mind-muscle w siłowym ćwiczeniu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na masę 3 dniowy, proszę o pomoc.

Następny temat

trening na mase 3 dniowy

WHEY premium