Plecy a martwy ciąg

Witam. Mam 17 lat i od 2 lat z przerwami na sporty walki ćwiczę na siłowni.
Mam pewien problem. Kiedyś próbowałem robić martwy ciąg lecz zrezygnowałem ponieważ moja technika była "słaba" i wolałem robić dół pleców na ławce rzymskiej. Ostatnio zacząłem z powrotem robić ciągi. Robię je w osobny dzień treningowy z barkami.
Po jednym z ostatnich (pierwszych) treningów zaczęło mi coś strzelać w plecach. Kiedy się pochylę/ garbię i znowu wyprostuję to czuję taki mały strzał jak małe ukłucie igły z dźwiękiem "strzyknięcia" w środkowej części pleców. Czy jest to spowodowane złą techniką czy po prostu jest to efekt robienia ciągów? Jakieś rady? Thank you :)

Nie wiem jak u cb z technika ale gdy zaczynalem miałem podobnie tylko ze na poczatku lecialem malymi ciezarami co jakis czas zwiekszajac ciezar.