Imperfect1997
Witam :) Zaczęłam ćwiczyć na siłowni i chciałabym, aby treningi były jak najbardziej intensywne. Mam problem z ustaleniem tętna przy aerobach/ interwałach (co będzie lepsze?)
Trenuję w taki sposób: ok. 15 minut rozgrzewki na bieżni, potem ćwiczenia siłowe i na końcu znowu bieżnia. Dzisiaj biegałam na niej przez 20 minut, a mój puls wynosił ok. 170-180. To dobrze czy źle? Mam jeszcze trochę tłuszczu do zrzucenia, ale nie chcę też by organizm czerpał energię z mięśni.
Trenuję w taki sposób: ok. 15 minut rozgrzewki na bieżni, potem ćwiczenia siłowe i na końcu znowu bieżnia. Dzisiaj biegałam na niej przez 20 minut, a mój puls wynosił ok. 170-180. To dobrze czy źle? Mam jeszcze trochę tłuszczu do zrzucenia, ale nie chcę też by organizm czerpał energię z mięśni.
Krzysztof Piekarz
