Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Rozkład partii taki sobie. W treningu poszczególnych partii - drobnica. To nie jest trening który by mocno popchnął do przodu wyniki osoby z ponad czteroletnim doświadczeniem. To raczej trening dla kogoś kto nigdy nie próbował splitu i coś takiego wybrał sobie na pierwszy kontakt z takim układem treningu. Myślę, że w tematach podwieszonych u nas znajdziesz wiele informacji, które pomogą Ci ułożyć lepszy trening.
Mój główny zarzut - 3 serie głównego ćwiczenia na daną partię dla osoby zaawansowanej są bardzo mało efektywne i/lub niebezpieczne bo wymagają bardzo ostrej progresji ciężarowej.