Ocena

Witam, kilka miesięcy temu zauważyłem że muszę coś ze sobą zrobić. Na początku zacząłem ćwiczyć w domu, przestałem jeść słodkie rzeczy, wiadomo, czasem coś się przytrafi ale staram się tego unikać. Ostatnio kupiłem sobie siłownię, ćwiczę 3 razy w tygodniu, stosuję od niedawna też dietę. Słyszałem wiele różnych rzeczy na temat ćwiczeń w tym wieku, że nie urosnę, za szybko ale są też pozytywne opinie ze mój wiek to dobry wiek na rozpoczęcie treningów. Mam 16lat, ważę aktualnie 69-70kg przy wzroście 171cm. Na początku, kiedy zaczynałem od zwykłych prostych ćwiczeń, nie trenowałem regularnie ważyłem 76kg. Ostatnio moja waga skacze 69-71kg. Przyznam że najlepsze efekty było widać kiedy ćwiczyłem stosując dietę którą układałem sam. Chciałbym żeby ktoś mi doradził jak mam ćwiczyć, czy chudnąć dalej, zwiększyć ilość treningów. Dodam że nie biorę i nie mam zamiaru brać supli.

http://scr.hu/245v/r66sy to udało mi się osiągnąć, nie jest to wiele ale mam zamiar pracować nad sobą dalej.

Uzupełnij ankietę, bo jeszcze za mało wiemy:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.