dni nietreningowe:
mono tylko rano przed posilkiem
dni treningowe:
mono rano przed posilkiem potem Saw lub Iron 30 min przed treningiem i mono po treningu.
chciałbym uzyskac od was pomoc w doborze czegos dalej tylko jak mozna mocniejszego z dobra pompa itp. co mozecie mi zaoferowac wielkie dzieki za wpisy i pomoc pozdrawiam Michal