...
Napisał(a)
Witam mam problem z podciaganiem sie na drażku tylko i wyłacznie jak zwiekszyc siłe podciagania i ilosc która bedzie mi potrzebna w wojsku nie umiem robic tej spreżynki a musze zrobic 12 powtorzen narazie robie 4 maksymalnie . na wszystkich partiach siła jest okey na drazku porażka Macie na to jakies cwiczenia ? dodam ze biore kreatyne
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wykonuj ruchy negatywne.
Wybijaj się w gorę i opuszczaj 2-3 sekundy w dół.
Wybijaj się w gorę i opuszczaj 2-3 sekundy w dół.
...
Napisał(a)
Rób 6 x 2p stopniowo dodając obciążenie.
Uzupełnij to negatywami.Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie podciąganie się dwa razy w tygodniu.
Jeśli oczywiście te 4 powtórzenia robisz poprawnie technicznie, a nie na chama.
Uzupełnij to negatywami.Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie podciąganie się dwa razy w tygodniu.
Jeśli oczywiście te 4 powtórzenia robisz poprawnie technicznie, a nie na chama.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły