Poopercyjne tycie

Serdecznie witam. Mam mały, a raczej duży problem. Jakiś roku temu miałem operację obu kolan - sklejane do kupy obu łękotek i lekarz kategorycznie zabronił mi wykonywania jakichkolwiek sportów pokroju biegania, piłki nożnej, roweru, siatkówki, czy nawet siłowni (a raczej samych ćwiczeń na dolne partie ciała). Jednak zauważyłem u siebie ostatnio, że coraz mocniej zaczynam tyć na brzuchu i twarzy, co strasznie przeszkadza mi ze względu na charakter mojej pracy, która wiąże się bezpośrednio z moim outlookiem - powiedzmy, że muszę być w miarę szczupły, bo przy takim wzroście masy nie wykosztuję się na ubrania. Czy zna ktoś może jakiś sposób na poradzenie z tym problemem? Diety, jakieś ćwiczenia na brzuch? Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc :)

poczytaj tematy podwieszone https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
zarejestruj się i ułóż diete i ją tam wklej ,ktoś pomoże wtedy ją skorygować

Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-10-20 09:16:29