Mam 21 lat, 175 cm i około 66-67 kg
Cel 58-60 kg
Ćwiczenia : 3-4 razy w tygodniu po 1,5h w zależności od zajęć na siłowni : step, bosu, trening personalny, Body&Pump ( ćwiczenia ze sztangą i obciążeniem ), ABS, orbitrek, bieżnia...
Praca weekendowa: głównie fizyczna (artystyczna)
Przeszłam wiele diet i kilka efektów jojo.
Po przeczytaniu zasad wielu diet postanowiłam sie troszke wzorować na diecie Low Crab ograniczając węglowodany do 100g, zwiekszyć bialko do 40% dziennie ale tłuszcze zmniejszyć
Prosiłbym o ocenę
Zmieniony przez - Owsiana1993 w dniu 2014-10-19 23:02:24