Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam, wiem, że jest 12358957837893 tematów na ten temat, ale każdy ma inną wagę, wzrost i dietę oraz problem.
Ja mam problem z wagą, trenuje na siłowni 6 miesięcy, stosuje dietę 5 posiłków dziennie ryż-pierś kurczaka/filet ryby-warzywa.
Ćwiczę intensywnie 4 razy tygodniowo po każdym treningu 20-25 minut biegu + aeroby, problemem jest waga która stoi w miejscu. Brałem Kreatyne Xplode Olimpu + Carbonizer, obwody i siła skoczyły w górę, ale nadal zalewa je tłuszcz którego nie mogę się pozbyć.
Piszę w tym dziale ponieważ myślałem nad odżywkami które pomogą mi zredukować tłuszcz
Wzrost: 180cm
Waga: 88kg
Szacuny
65
Napisanych postów
793
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10421
Na pewno nie brałbym carbo bo to dodatkowe węgle, no chyba, że masz to wliczone w dietę.
Możesz zapodać jakiś spalacz, tylko napisz czy brałeś już jakieś byśmy mogli określić mniej więcej Twoją tolerancję na takie produkty - kawa Cię jeszcze pobudza czy nie?
Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-10-20 14:56:26
Szacuny
65
Napisanych postów
793
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10421
Pamiętaj stopniowo ucinać kcal no i wydłużyłbym trochę czas biegania po treningu A powiedz mi, kreatynę brałeś od razu po treningu siłowym czy po aerobach jak skończyłeś wszystko ?