Dieta do oceny ektomorfik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 839

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

siwypolska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36

Witam jestem ektomorfikiem mam 16lat 180cm wzrostu i 56kg
Mam pytanko odnośnie diety czy jest dobra?
Chodzi mi o jak najszybsze przybranie masy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Daj tak:
B: 2g/kg
T: 1-2g/kg
W: reszta

Piers smaż bez panierki, Makaron daj najlepiej razowy (jednak raz na jakis czas nie zaszkodzi) Na kolacje sam cukier, zmień to
Majonez do wywalenia

jakie masz zapotrzebowanie?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

j.w kolacja out

Tyle kcal dziennie to jedzą kulturyści, dieta niepraktyczna
Na początku zmieniaj swoją dietę, swój jadłospis metodą drobnych kroków

panierka może być, ale zależy jaka ziołowa, czy owsiana jest ok

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...