Pompki przed trenigiem

Witajcie od jakiegoś czasu chodzę na siłownię . I niestety mam problemy z siłą . Tak po licznych konsultacjach i próbach jestem pewien , że pompki przydadzą mi się jako rozgrzewka przed treningiem oraz małe wspomaganie siłowe . Tak więc moje pytanie czy mogę robić je i nie będę miał gorszych przyrostów mięśni ?

Jako rozgrzewka ok, ale niekoniecznie będzie to miało istotny wpływ na siłę.
W tym wieku to budowa mięśni i siła będzie rosła.
Btw po co Ci jakaś wielka siła?