Anonim
Witam z treningu wykonuje crossfit w celu spalenia tłuszczu i dzisiaj znalazłem taki artykuł
reg forum
Chciałbym się dowiedzieć ile w tym prawdy ? Mój trening trwa do 80 minut +/- 5minut wykonuje w nim szybko i starannie - dokładnie różne ćwiczenia np Angie 2x i własny zestaw (skakanka brzuszki i tabata ) x2 i po takim jednym obwodzie ledwo dycham potem 3-5 minut przerwy i kolejny - chce pobijać własne rekordy czasowe lub zmieścić się w jakimś własnym czasie. I nie wiem czy w czasie tego mojego trenowania spalam tłuszcz czy co innego ...
Bo z koleji czytając z innego źródła to że trening powyżej 50minut powoduje spalanie tłuszczu a poniżej 45minut tylko węgle.
A jeszcze z innego źródła czytałem też żeby zwiększyć spalanie tłuszczu hardkorowcy zakładają maski przez które trochę ciężej oddychać i tak ćwiczą przez 20-30minut.
Wykonuje go 2-3 razy w tygodniu
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-20 21:10:57
reg forum
Chciałbym się dowiedzieć ile w tym prawdy ? Mój trening trwa do 80 minut +/- 5minut wykonuje w nim szybko i starannie - dokładnie różne ćwiczenia np Angie 2x i własny zestaw (skakanka brzuszki i tabata ) x2 i po takim jednym obwodzie ledwo dycham potem 3-5 minut przerwy i kolejny - chce pobijać własne rekordy czasowe lub zmieścić się w jakimś własnym czasie. I nie wiem czy w czasie tego mojego trenowania spalam tłuszcz czy co innego ...
Bo z koleji czytając z innego źródła to że trening powyżej 50minut powoduje spalanie tłuszczu a poniżej 45minut tylko węgle.
A jeszcze z innego źródła czytałem też żeby zwiększyć spalanie tłuszczu hardkorowcy zakładają maski przez które trochę ciężej oddychać i tak ćwiczą przez 20-30minut.
Wykonuje go 2-3 razy w tygodniu
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-20 21:10:57
Krzysztof Piekarz
anubis84
