Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5906
Cześć
Mam problem w rozplanowaniu tygodnia treningu, obecnie dysponuje dniami jedynia od poniedzialku do piatku na treningi.
Wcześniejszy plan zakładał:
Pon: Klatka + przedramie/cardio
Wt: Plecy/cardio
ŚR: Nogi/basen
Czw: Bic+Tric/cardio
Pt: Barki + Kaptury
Lecz ostatnio czuje bóle dolnej części pleców i myślę że MC w wtorki i przysiad odrazu w środy to nie jest dobry pomysł,
Myślałem nad czymś typu :
Pon: Tak jak wczesien
WT: Plecy + tył barkow + kaptury
ŚR: off
Czw: Tak jak wczesniej
Pt: Barki + nogi
Macie jakieś inne pomyły ? Czy warto którąś partie wrzucić 2x ? Mam zawsze ogromną motywacje do treningów ale wiadomo że cały dzien ćwiczyć sie nieda, trzeba spać by rosnąć. Staż treningowy to niemal 2 lata, jestem w trakcie budowy masy obecnie, suple to białeczko z sciteca, kreatyna i beta z sfd.