Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
217
Witam, dopiero zaczynam z formą IF - eat stop eat. Redukuje. W poniedziałki, środy, piątki mam treningi siłowe. W wtorek pierwszy dzień postu. W czwartek półtorej godziny sks, ogólnie dużo biegania itp. W sobotę drugi dzień postu. Po pierwsze dobrze ustaliłem sobie plan tygodniowy? A po drugie; czy w pozostałe dni mam normalnie jeść tak jak robiłem wcześniej 4/5 posiłków dziennie ułożonej diety?
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
15lat?
Kilka posilkow dziennie rozlozone w ciagu calego dnia.
Zadne eat stop eat!
Rosniesz jeszcze i sie rozwijasz.
Twoje cialo do prawidlowego rozwoju potrzebuje skladnikow odzywczych a nie glodowek.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Jesteś zdecydowanie za młody na wprowadzenie IF do swojego spsobu odżywiania. Wystarczy Tobie racjonalne odzywianie, bez jakiegoś przesadnego liczenia, rozsądny dobór produktów, które spożywasz i aktywność fizyczna dopasowana do Ciebie.
Karol1999
Krzysztof Piekarz
solaros
WaCki
Saida
lodzianin1
