pelippe
Witam mam taka rozkmine.
Prosta sprawa. Ide na trening sztuk walk. Około 2 godziny po odpowiednim posiłku. Po skończonym treningu wjeżdżam na siłownie na jakies poł godziny. Moje pytanie dotyczy suplementacji odpowiednij pod taki schemat.
Ja osobiście widziałbym to tak:
-trening sztuk wali
-carbo porządna porcja
-szybki trening obwodowy na siłce
-porcja białeczka
-jakas godzina po skończonym trenigu pełnowartościowy posiłek
Zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to jakies 3,8 tys. Wszystko wcyhodzi na plus, nie ma żadnego problemu. Szkopół tkwi w odżywiniu okołotreningowym zeby nie za bardzo 'spalac sobie miesni' . Moze jakies aminokwasy do tego się dobrze nadają ? Nie jestem ekspertem w sprawie suplementacji, licze na jakąś przydatną poradę. Pozdrawiam
Prosta sprawa. Ide na trening sztuk walk. Około 2 godziny po odpowiednim posiłku. Po skończonym treningu wjeżdżam na siłownie na jakies poł godziny. Moje pytanie dotyczy suplementacji odpowiednij pod taki schemat.
Ja osobiście widziałbym to tak:
-trening sztuk wali
-carbo porządna porcja
-szybki trening obwodowy na siłce
-porcja białeczka
-jakas godzina po skończonym trenigu pełnowartościowy posiłek
Zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to jakies 3,8 tys. Wszystko wcyhodzi na plus, nie ma żadnego problemu. Szkopół tkwi w odżywiniu okołotreningowym zeby nie za bardzo 'spalac sobie miesni' . Moze jakies aminokwasy do tego się dobrze nadają ? Nie jestem ekspertem w sprawie suplementacji, licze na jakąś przydatną poradę. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
flex1976
