Spalacz tłuszczu dla kobiety

Witam. Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni 2-4 razy w tygodniu ( tyle, na ile mogę sobie pozwolić ). Niestety nie zauważam praktycznie żadnych rezultatów..
Dieta? Moja dieta wygląda tak, że nie jem słodyczy lub jem mało i rzadko, staram się jeść regularnie i nie jeść kalorycznych rzeczy. Na chwilę obecną nie mam wystarczająco dużo pieniędzy żeby wprowadzić idealną dietę.
Chciałabym się trochę wspomóc i zacząć stosować spalacz tłuszczu. Dodam, że pół roku temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam niecałe 30kg, ale PRAWIE wszystko zeszło mi w ciągu 2 miesięcy. Przed ciążą nie wyglądałam idealnie. Co prawda nie jestem jakoś bardzo, bardzo gruba, ale mam okropne boczki. To moja zmora. Nie wiem jak się ich pozbyć. Brzuch też mógłby być bardziej płaski. I uda...... Prosiłabym o nie pisanie czegoś w stylu "idź do dietetyka i zastosuj porządną dietę, to Ci to pomoże", bo uważam, że z nią nie jest tak źle. Może przykładowy rozkład napiszę niżej, jak ktoś będzie miał ochotę lepiej się zapoznać niech przeczyta.
Moje treningi wyglądają następująco:
Poniedziałek- Fitness z Ewą Chodakowską / abt
Wtorek - Trening Funkcjonalny / abt
Środa - Trening Funkcjonalny
Czwartek - Basic Step / abt
Piątek - Trening Funkcjonalny / Fitness z Ewą Chodakowską

Bardzo chciałabym chodzić od poniedziałku do piątku, nie pomijać żadnych zajęć, ale nie mam jak.. i z powyższych w ciągu tygodnia wybieram 2-4.

Dieta
Śniadanie: 1 bułka, łyżeczka margaryny, 2 plasterki polędwicy sobockiej lub szynki drobiowej (innej nie jem)
Lunch: Jabłko / banan / jogurt lub cokolwiek lekkiej
Obiad: Chude mięso, ziemniaki lub chleb
Podwieczorek:
Kolacja: ( zazwyczaj to co na śniadanie )
PS. nie jem żadnych warzyw, nadrabiam owocami. Mało piję wody, nadrabiam herbatą

Zacznę od podstaw czyli dieta i tu po rozpisce widzę że jest sporo błędów. Dlaczego brak warzyw??? Powinno być odwrotnie, owoce na minimum a warzyw całkiem sporo w diecie być powinno. Wyeliminować należy nie tylko słodycze ale i białe pieczywo które nożna zastąpić żytnim/orkiszowym najlepiej pełnoziarniste. Jogurt? to jest bomba cukrowa, chyba że naturalny, nabiału nie powinno być za dużo. Margaryna to tłuszcz nasycony więc odpada co nie znaczy że tłuszczu nie należy spożywać ale tylko roślinny nie poddany obróbce termicznej - olej lniany/oliwa z oliwek/orzechy/wiórka kokosowe. Powinno być więcej chudego mięsa, ryb i ww z ryżu/kaszy czasem makaronu najlepiej pełnoziarnisty ew z mąki durum/żytniej. Wszystko powinno być orientacyjnie policzone aby ustawić wszystko na ujemnym bilansie kalorycznym. Trening w większym stopniu powinien się składać z wysiłku tlenowego - rowerek/bieżnia. Treningi z Panią Ewą...nie wiele pomogą spalić. 3 razy w tyg powinien być wysiłek tlenowy plus ew aerobik.
Herbata najlepiej zielona na podkręcenie metabolizmu.
Czy spalacz potrzebny...najpierw bym poprawił dietę i trening a ew za jakiś czas wrzucić spalacz i ile będzie potrzeba.

Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-10-21 00:02:03

Niestety ale Twoje odżywianie to katastrofa, a dobra dieta to klucz do sukcesu
Działy Odżywianie + Lejdis, czytaj czytaj jak najwięcej i wyciągaj wnioski

Macie rację, kalorie liczę ale już węglowodanów, białek i tłuszczów nie. Wezmę się za to. Ale i tak poprosiłabym o polecenie jakiegoś spalacza tłuszczu.

A brak warzyw ponieważ nienawidzę warzyw. Nie mogę znieść ich smaku i zapachu. Chciałabym to zmienić i próbowałam niejednokrotnie, niestety bez skutku. Za każdym razem kończyło zniesmaczeniem i niejedzeniem do końca dnia.

wITAJ! PRzeczytaj "Co jedzą Lejdis", a odpowiedzi na temat spalaczy tu raczej nie uzyskasz, bo tłuszcz spala się poprzez jedzenie z dodatkiem wysiłku fizycznego

nie masz funduszy na dobre jedzenie, a masz środki na spalacz??? coś tu nie halo

powodzenia!

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-10-21 16:17:11

spalacz kosztuje 150zł, dieta 450zł minimum, nie widzisz różnicy?

Bez diety i treningu dopiętych na ostatni guzik łykanie spalacza będzie bezsensu. Spalacz sam w sobie nie spala tłuszczu (mowa o legalnych środkach) on pobudza Cię byś na treningu mogła więcej, hamuje apetyt byś wytrzymała na diecie. Nic poza tym. Na Twoim poziomie łykając spalacz równie dobrze mogła być porwać pieniądze które na niego wydałaś i je zjadać

Jesteś matką i tak niszczysz swój organizm... daj mu dojść do siebie po okresie jakim była ciąża i poród. Nie wiem czy karmisz piersią jeżeli tak to przy tym co napisałaś, że jesz to Twój organizm zjada się sam od środka. Z resztą nawet bez karmienia wyniszczasz się. Bez zdrowej diety nie będzie ładnego ciała zrozum to. Spalacz nie jest magiczną pigułka po której staniesz się piękna i chuda. Dodatkowo pobudzacze mogą źle wpływać na tarczycę i układ hormonalny (gdzie przy Twoim sposobie odżywiania zapewne nie jest w najlepszej formie ).

Clen?
https://www.sfd.pl/Clenbuterol-t1032351.html

Testosteron??
https://www.sfd.pl/Teściak-t959115.html

Rozumiem że to drugie to dla chłopaka ale...
Chyba kompletnie nie w tym kierunku szukasz.
Masz zamiar w pół roku po urodzeniu dziecka jechać na takiej chemii?? Bo wątpię żeby to dla twojego towarzysza życia było...

ja stosuję dietę 1500 od jakiegoś czasu, duzo warzyw, unikam slodyczy i chipsow, raz w tygodniu mam dzien rozpusty, plus co drugi dzień trening w domu- mel b, ewka czasem, zaczynam widziec pierwsze efekty, ale jeszcze duzo przede mna, zaczelam tez wspomagac sie troszkę, nie zaszkodzi,a mam nadzieję,że pomoze :)

Może nie pomóc. Cięzko wywróżyć na podstawie tak skąpych danych, którymi się z nami podzieliłaś.