SebeK aKa P0mp4.
Witam, nie wiem czy piszę to w dobrym temacie, ciężko ocenić jak coś proszę o przeniesienie :D.
Więc tak zacznijmy od tego że ważę 56kg mam 166 wzrostu... mój staż treningowy wynosi mniej więcej pół roku ponad, z przerwami niestety, bez przerw ogółem rzecz biorą około 2,5 mieś. przećwiczone. tylko tak dzień w dzień. prócz niedziel. Moim celem jest narazie przybranie na masie... chce się zaokrąglić żeby potem robić siłę przez długi okres czasu a na koniec rzeźbę... Wiem że to co teraz napiszę jest głupie lecz nie chcę być ''potworem bez szyji'' chcę poprostu dobrze wyglądać. Powiem tak jem co mogę staram się jak najczęściej jeść jajka albo rzeczy z nim związane, ale to rzadko, jem różne rzeczy które raczej nie mają zbyt wiele białka lecz węglowodanów oraz tłuszczu. mój cel to jakieś 65kg ale to zależy od wzrostu. I zastanawiam się co kupić a mianowicie czy przedtreningówkę i tu myślałem na tym Redweilerem czy jakoś tak od Olimpu lub S.A.W lub Nitrobolon czy coś takiego nwm czy to dobry wybór, więc polećcie coś jeżeli możecie. Lub Kupić jakiś jabłczan Krety od np. Treca CM3 1250 i pić dużo i robić trening 8 powtórzeń na maxymalnym obciążeniu jakie dam rady czyli np. wyciskam 65 to 58 kg i 3 serie albo 4 co wy na to ? proszę o podpowiedź i nie piszcie że za młody, czy że za mały staż na takie cusie.. prosze bo to śmieszne. Z Góry dzieny. A i przypominam Pierw masa u mnie i chce czuć efekt spompowania, bo czuje że rosnę, może to głupie ale jakoś tak jest :D
Więc tak zacznijmy od tego że ważę 56kg mam 166 wzrostu... mój staż treningowy wynosi mniej więcej pół roku ponad, z przerwami niestety, bez przerw ogółem rzecz biorą około 2,5 mieś. przećwiczone. tylko tak dzień w dzień. prócz niedziel. Moim celem jest narazie przybranie na masie... chce się zaokrąglić żeby potem robić siłę przez długi okres czasu a na koniec rzeźbę... Wiem że to co teraz napiszę jest głupie lecz nie chcę być ''potworem bez szyji'' chcę poprostu dobrze wyglądać. Powiem tak jem co mogę staram się jak najczęściej jeść jajka albo rzeczy z nim związane, ale to rzadko, jem różne rzeczy które raczej nie mają zbyt wiele białka lecz węglowodanów oraz tłuszczu. mój cel to jakieś 65kg ale to zależy od wzrostu. I zastanawiam się co kupić a mianowicie czy przedtreningówkę i tu myślałem na tym Redweilerem czy jakoś tak od Olimpu lub S.A.W lub Nitrobolon czy coś takiego nwm czy to dobry wybór, więc polećcie coś jeżeli możecie. Lub Kupić jakiś jabłczan Krety od np. Treca CM3 1250 i pić dużo i robić trening 8 powtórzeń na maxymalnym obciążeniu jakie dam rady czyli np. wyciskam 65 to 58 kg i 3 serie albo 4 co wy na to ? proszę o podpowiedź i nie piszcie że za młody, czy że za mały staż na takie cusie.. prosze bo to śmieszne. Z Góry dzieny. A i przypominam Pierw masa u mnie i chce czuć efekt spompowania, bo czuje że rosnę, może to głupie ale jakoś tak jest :D
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
dudee
