Papierosy, prośba o pomoc ;//

Mam znajomych co palili ponad paczke dziennie i potrafili z dnia na dzień rzucić, a Ty kilka fajek dziennie i problem?? Wszystko siedzi w głowie. Też jarałem powiedziałem nie i tyle koniec kropka nie ma palenia, a nie jakies pierniczenie, że ciężko...

Dawidek1995rs

Zrobiłeś ten test Fagerstroma?

Rzeczywiście, jeśli rano pojawia się przemożna chęć zapalenia, to jest to główne kryterium uzależnienia fizycznego. Czyli Twój organizm potrzebuje nikotyny.
Ale jeśli dajesz radę odwlekać chwilę zapalenia pierwszej fajki to dobrze, rób tak dalej, postaraj się "oduczyć" swój organizm nikotyny. Masz duże szanse, 4 fajki na dzień to nie jest duży problem :)

Załóż nowy temat.

Jeśli moje rady były o.k. przyznaj soga.


Zmieniony przez - egonegon w dniu 2014-10-24 08:14:26

Rozwiązanie problemu jakim jest uzależnienie, od różnego rodzaju używek, nie jest takie proste.
Rzucenie palenia z dnia na dzień nie jest dobrym rozwiązaniem, powiem nawet że nie uda ci się tego dokonać jeżeli palisz od dłuższego czasu.
Kilka porad jakie mogę ci udzielić to:
Zamiennik, w postaci tzw. E – papierosów.
Stopniowe ograniczenie palenia, zmniejszanie dawki wypalanych papierosów w ciągu dnia.
Musisz oszukać trochę umysł, znalezienie „hobby” na pewno odciągnie cię na trochę od myśli zapalenia papierosa.
Jeśli myślisz że rzucenie palenia z dnia na dzień jest możliwe, to się mylisz.
Długotrwałe uzależnienie od tzw. używek wiąże się z tym że, twój organizm przyzwyczaja się do danej czynności, a odstawienie jej w zbyt szybkim tempie nie przyniesie wystarczających efektów.
Najlepszym rozwiązaniem jest stopniowe zmniejszanie dawki, w tym przypadku chodzi o codzienną dawkę wypalanych przez ciebie papierosów.

dokładnie tak robie Perfekcyjny, ograniczam jak sie da bo róbowałem nagle rzucić ale jak po 6 godzinach złapałem paczke to musiałem 2 jednego za drugim spalić z głodu nikotynowego , Ty widze ze akurat bedziesz wiedział o co chodzi z głodem nikotynowym i moze sam wiesz jak to łatwo pokonać, ograniczam w miare możliwosci z dnia na dzien jak sie tylko da i jako nowe hobby zacząłem grać w łowisko na fb jakoś dam rade łap soga Perfekcyjny

Z 'mózgiem' nie wygrasz i jesli Cię najdzie na papierosa i będziesz sobie wmawiał, że nie zapalisz bo to, bo tamto, to jesteś juz na straconej pozycji, podobnie jak sobie wmawiając, że paląc coraz mniej dojdziesz bezboleśnie do momentu zaprzestania.
Cały myk polega na tym, żeby w takim momencie odwrócić swoją uwagę, zająć się czymś innym niż rozważaniami i nie rzucaj palenia, tylko stwierdź, że już nie palisz i przy tym trwaj, nie licz dni to jest zgubne.
Zrób to raz, a porządnie.
Pozdrawiam.

Perend

Według nicku masz 19 lat, więc weź ty się chłopie zachowaj jak facet i rzuć to g**** anie, że to jest silniejsze od siebie.

Dokładnie. Za młody jesteś żeby p******ić takie głupoty.