masa ciala

Witam. Zbliża się listopad juz po sezonie kolarskim wiec odpoczywam , zaczolem dużo jeśćciast ssłodyczy itp .
Masa ciała 56 wzrost 172 cm i byłem chudy przez prawie cały rok , teraz poluzowalem dieta i to dużo i zaczynam przybierać ttłuszcz
I teraz tak do stycznia opuszcze dietę na pewno przytyje i potem jak zaczne ćwiczyć wrócę do dawnej sylwetki ?

To nie jest takie łatwe , potrzebna bedzie konkretna dieta u duzi wyrzeczeń

jak opuścisz dietę to niestety umrzesz

Nie da się nie mieć diety, można nie mieć zbilansowanej

Robisz jeden z kluczowych błędów niestety, staraj się ''wchodzić'' na dietę, a to ma być taka, że dieta ma być elementem Twojego życia. Czyli starać się zmieniać stopniowo zachowania żywieniowe, a potem nawyki.
Owszem zawsze są okresy gdzie się luźniej je, i okresy gdzie mocniej zaciska się rezim, ale nie powinno to aż rak odbiegać, żeby właśnie się zbytnio nie zalewać

Ok rozumiem dzięki