w sumie nie wiem od czego zacząć

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Piorkow - nie przejmuj się

To nie lincz

Po prostu mamy za sobą pewne doświadczenia i uliczka z "aerobami" w okolicach 60' budzi w kilku z nas złe wspomnienia

Ja tam nie mam nic przeciwko, ale lepiej traktować to jako element aktywnej regeneracji, a nie główne narzędzie skutecznej walki z fatem.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Piorkow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 341

flex1976
prawda jest taka że można wcale nie robisz aerobów i palić tłuszcz
a te 45 minut to już dawno obalony mit, ostatnie badania pokazują że tak długie aeroby w jednej sesji mogą wręcz odwrotnie działać

Pozwolę sie nie zgodzić ,jestem zwolennikiem minimum 30 min aerobow,tlenowej pracy dla ludzi z powazną nadwagą ,oczywiscie dla ćwiczących którzy są w stanie tą pracę wykonać,jeśli mamy doczynienia z ludzmi ktorzy zupełnie nie mogą sie poruszyc naturalnie trening ten bedzie znacznie zmodyfikowany ,ogólnorozwojowe przygotowanie ,systematyczna praca nad wydolnoscią ,by powoli przejsc do min 30 min ruchu

Piorkow Trener Personalny

...

Piorkow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 341

MaGor
Piorkow - nie przejmuj się To nie lincz Po prostu mamy za sobą pewne doświadczenia i uliczka z "aerobami" w okolicach 60' budzi w kilku z nas złe wspomnienia Ja tam nie mam nic przeciwko, ale lepiej traktować to jako element aktywnej regeneracji, a nie główne narzędzie skutecznej walki z fatem.

Ja mam oprócz doświadczenia ,wykrztałcenie ale naturalnie po to jest forum zeby ze sobą dyskutować .Jeśli chodziło o kolegę który potrafi przebiec 20 km ,taki trening moze mu dac wymierne efekty,oczywiscie to moje subiektywne zdanie .pozdr

Piorkow Trener Personalny

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699615

ano ,jak masz wykształcenie
to już nie dyskutujemy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Piorkow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 341

Piorkow
MaGor
Piorkow - nie przejmuj się To nie lincz Po prostu mamy za sobą pewne doświadczenia i uliczka z "aerobami" w okolicach 60' budzi w kilku z nas złe wspomnienia Ja tam nie mam nic przeciwko, ale lepiej traktować to jako element aktywnej regeneracji, a nie główne narzędzie skutecznej walki z fatem.

Ja mam oprócz doświadczenia ,wykształcenie ale naturalnie po to jest forum zeby ze sobą dyskutować .Jeśli chodziło o kolegę który potrafi przebiec 20 km ,taki trening moze mu dac wymierne efekty,oczywiscie to moje subiektywne zdanie .pozdr

Piorkow Trener Personalny

...