Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
124
Umieściłem ten temat tutaj bo nie wiedziałem za bardzo dokładnie gdzie.. Więc tak troche o mnie:
Wiek : 16lat
Waga: 68
Staż treningowy: 10 miesięcy
Suplementacja: Kreatyna i Witaminy
Dieta: Staram sie jeść zdrowo nie licze kalorii i makroskładników( co do tego nie jestem pewien czy zacząć to robić czy nie)
Ostatnio zauważyłem nagły wzrost wagi. Około 3 tyg. temu postanowiłem przejśc na robienie masy dzięki czemu zakupiłem odpowiednie suplementy ( kreatyna- pierwszy raz ) i od tamtej pory kiedy biore kreatyne waga szybko idzie... 3 tyg. temu było tylko 63 kg a dzisiaj juz wybiło 68, z czego zauważyłem, że troche brzuch mi zaczoł odstawać, ale nie jestem pewien czy to dzięki temu, że jestem najedzony czy gromadzi się tkanka tłuszczowa, jakoś nie widze żeby te 5kg poszło w mięscie, po za tym nawet nie wierze ze 5 kg mięcha w 3 tyg. raczej nie możliwe. Tak czy inaczej zaczynam sie niepokoić. Czy jest to wina kreatyny ? Błedu w diecie ? czy może jakaś inna przyczyna ?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
124
własnie z tą dieta :/ co to znaczy ułożoną ? mam liczy makroskłądniki i kalorie ? i sobie zapisywac w zeszycie ? Juz tak robiłem i po miesiacu mi sie odechciało ? Jak ty metodą się odzywiasz rozpisujesz sobie czy jesz mniej więcej na oko ?
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
na poczatku jest to dosc uciazliwe ( liczenie ) ale idzie sie przyzwyczaic, a z czasem jak u mnie teraz praktycznie w glowie mam cala diete, wagi produktow, i licze +- wszystko w pamieci ( ale u mnie ten +- zazwyczaj jest taki jaki powinien byc bez wiekszych odchylen ). Czasem jak jakies zmiany w diecie to przeliczam z dziennikiem posilkow.
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14269
ale malo wazyl na starcie widzialem jak Karmowski cwiczyl takiego chlopaka po jakims nie duzym czasie przytyl 13 kg i nadal jakos nie bylo po nim widac ze robi sie duzy gdyby wazyl 100 i wtedy dobil 5kg to inna sprawa .