lukkwi
Witam . Jesli chodzi o ankiete moge wypisac tylko nie moge jej nigdzie znalezc, przechodze do sprawy wiec tak , mam tiromel 100 tabs raczej oryginal bo nie walowany , chce zaczac od poniedzialku metoda 12,5/3, 25/3 dni, 37,5/3 50/.... zejscie tak samo , tylko nie wiem jak w diecie ustawic wegle bialko i tluszcze i o to moje 1 pytanie, 2 pytanie chodzi mi o trening (ogolnie zajmuje sie treningiem silowym , trojbojowy, billstarr, rozpiska sengrotha z sfd itp. ) i czy to powinno wystarczyc + jakis kompleks sztangowy do treningu wiadomo wp****** jest na treningu, 3 pytanie chodzi o jod cynk itd. kiedy zaczal stosowac , a po skonczeniu cyklu do tego mam ladowac wegle przez pare dni z tego co wyczytalem ale nie jestem pewien. Prosze o sensowne odpowiedzi gdyz nie jestem leniem sledze tematy 2 miesiace sporo czytam tylko czegos mi brakuje w wiedzy. Trenuje prawie 2 lata na sucho, mam bebech boczki troche na cyckach ogolnie sporo tego fatu i tendencje do tycia , a wlasnie boje sie rowniez o miecho i sile czy strasznie poleci czy jak wszystko dogram to utrzymam w miare. Z gory dzieki za odp. moze ten temat pomoze rowniez innym jak sie rozwinie. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
50
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94490
Napisanych postów
364420
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669081
napisz co wczoraj zjadłeś??
słabo widze to t-3 u ciebie
coś leży ewidentnie 2 lata treningów a jest bardzo słabiutko
a 600 gram węgli na redu to chyba że kręcisz 5 h aero dziennie jeszcze
lezy mi tutaj kolego wszystko,wszystko jest do zmiany
słabo widze to t-3 u ciebie
coś leży ewidentnie 2 lata treningów a jest bardzo słabiutko
a 600 gram węgli na redu to chyba że kręcisz 5 h aero dziennie jeszcze
lezy mi tutaj kolego wszystko,wszystko jest do zmiany
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
50
1 rok byl z dupy, teraz 3 plan przerabiam dosc solidnie jedynie dieta troche lezy , jesli chodzi o wegle to w ankiecie wpisalem dotychczasowe co teraz jadlem ;), na redukcji mysle 150g nie przekraczac mi zalezy tylko zeby nie calkiem lecz z grubsza tluszcz zredukowac po to zebym pozniej mogl zaczac z konkretnym planem silowym i dobrym szamaniem , bo wiadomo gdy malo jedzonka sila stoi , i dlatego tak wpadlem na t3 bo mysle ze moze pomoc , a rok temu gdy robilem dobra redukcje na dobrej diecie i z 3h dziennie aeroby interwaly + trening to i ciezko tluszcz schodzil widocznie taki dziwny mam organizm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
50
Dodam silownia garazowa bez maszyn , wiec trening na sile mi bardzo odpowiada , na "kaloryferze" mi nie zalezy , moje cele klatka 150 martwy z 220 i przysiad 180 takie mam wytyczone na chwile obecna dlatego pytam z grubsza o jakies porady , zebym se tarczycy nie rozwalil lub zebym po redukcji nie zlecial na 80kg max w wycisku z tego co rowniez mysle nie wiem czy nie byloby lepiej jakbym sie zajal dobrym treningiem kulturystycznym zeby zbudowac troche miecha i zrzucic fatu a pozniej juz dopinac silowym , pozdro
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94490
Napisanych postów
364420
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669081
jak dla mnie totalnie bez sensu to,nie masz diety bez saa mięcho poleci ( a za dużo go nie masz) dopnij miskę i wtedy redukuj
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
50
Dzieki za odp, ja po prostu mam rozbieznosc czy reduckja czy sila czy masowke dobra robic , nie wiem jak tu wrzucic zdjecie to bys ocenil co i jak , mam rowniez spalacz dymatize extreme + dobra dieta + wysilek i chyba od tego zaczne , wiem ze nic nie jest za darmo a ja potrzebuje osoby co mnie wyprowadzi z bledu treningowego wiec jakbys byl chetny i wiesz o co chodzi to napisz na mail, no chyba ze pomozesz tu to z gory dzieki
