Baciar Dziennik Lepiej Póżno Niż Wcale

witaj ojan napisz coś więcej o tym dlaczego HST jest dla ciebie stratą czasu?

Zaczynanie od obniżonych ciężarów.
15 nie budują masy mięśniowej.
Do negatywów trzeba mieć partnera.

mimo wszystko ja uważam że dla początkujących osób może to być dobry plan
po pierwsze ja nie ćwiczyłem 2 miechy więc ciężary z 15-stkami przez dwa tygodnie
to będzie dobra rozgrzewka
po drugie 15 może nie robią masy ale 10 i 5 już chyba tak
po trzecie zamiast negatywów z partnerem można zrobić przez 2 ost tygodnie cyklu np;serie z 3 powtórzeniami
chociaż wiadomo ilu ludzi tyle opinii i każdy robi to co mu pasuje ja spróbuje j**n...ć taki cykl by się samemu
przekonać czy było warto