...
Napisał(a)
Cześć. Panowie, szukam,może jest taki rodzaj sportu lub planu według którego mógłby trenować bieganie z trenigiem siłowym. Chodzi mi o to, żeby plan zawierał w sobie treningi na kondycję, czyli np. normalne bieganie lu bieganie z obciążeniem. Plus treningi siłowe, nie musi być to trening typowo ze sprzętem na siłowni. Chodzi mi o taki trening, można by to nazwać spartański. Żeby mieć dobrą kondycję + nie naganną sylwetkę :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wystarczy jak do treningu siłowego dołożysz 2-3 razy w tygodniu interwały krótkie (3x3x100m lub 4x4x60 m biegane na 90% szybkości na przerwach 1' między seriami 3'). Biegając takie odcinki budujesz : siłę, wytrzymałość, szybkość jak i rozbudowujesz w pewnym sensie masę. Dorzuć do tego wieloskoki i budujesz dynamikę. Na siłowni skupił bym się na rwaniach i podrzutach (budujesz moc) oraz przysiadach reszta wedle uznania.
...
Napisał(a)
jw, interwaly + trening silowy calego ciala robia robote
crossfit by sie nadal
crossfit by sie nadal
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
A co myślicie o sylwetce tego mistrza? Piotr Kuryło, ultramaratończyk, a sylwetka którą chciałby mieć nie jeden :)
jak mógłby wyglądać trening, aby utrzymać taką sylwetkę, podczas codziennych mocnych treningów biegowych?
jak mógłby wyglądać trening, aby utrzymać taką sylwetkę, podczas codziennych mocnych treningów biegowych?
...
Napisał(a)
I to jest klasa jak dla mnie. On też na pewno godziny spędza na siłowni, samym bieganiem tego nie zrobił.
...
Napisał(a)
napewno chodzi na silke 1 czy 2 x w tygodniu po bieganiu czyli np. brzuchy, grzbiety czy z pilka lekarską
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
przede wszystkim zeby utrzymac taka wage bedziesz musial przylozyc sie do diety, trening najlepiej oprzec o zlozone cwiczenia, takie jak przysiady, martwe ciagi, podciaganie na drazku, pompki na poreczach, wykroki, wstepowania, trening miesni korowych
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Poprzedni temat
Piłka ręczna/ siatkówka - obuwie
Następny temat
rolkarz przekracza dozwoloną prędkość...
Polecane artykuły