proporcje aninokwasów w preparatach BCAA

Witajcie.
Mam pytanko. Wg badań z 1949 roku ustalono (ROSE) zapotrzebowanie na BCAA wg. poniższego schematu:
L-leucyna 1,1g
L-izoleucyna 0,7g
L-walina 0,8g

Jednakże aby uzupełnić straty wynikające z katabolizmu w trakcie treningu albo żeby uzyskać stany kataboliczne konieczne są znacznie większe ilości BCAA.JEDNAKŻE ZAWSZE NALEŻY SPOŻYWAC BCAA W STOSUNKU 1,1 - 0,7 - 0,8 odpiwiednio dla L-leucyny, L-izoleucyny, L-waliny.
Zalecenie jednej ze znanych firm produkujących odżywki jest takie aby spozywać 1-2g na 10 kg masy ciała a optymalna dawka to 5-20g rozgałęzionych dziennie.Aby przeciwdziałac redukcji tkanki mięśniowej nie przekraczać jednorazowej dawki 3-6g. Dzienna dawka nie więcej niz 50 g.

a teraz skład 2 tabletek BCAA innej firmy (znanej) (firma ta zaleca stosowanie 1 tabletki 60 minut przed treningiem i jednej po treningu) :
L-izoleucyna - 135 mg
L-Leucyna - 934 mg
L-walina - 934 mg

W świetle tego co napisałem na poczatku o dwakowaniu BCAA i o proporcjach druga firma proponuje g...no a nie wartościowy BCAA.
Przy wadze 80kg kulturysta powninien zeżreć średnio 1,5g BCAA na 10 kg masy tj. 12 g BCAA dziennie a więc jeśli w 2 tablach jest 2g to 6 tabletek dziennie a nie 2 jak sugeruje producent. Różnica jest taka że kuracja okazuje się 3 krotnie droższa niż sugerowana przez producenta (opakowanie BCAA starczy na 3 razy krócej niz wynika z zaleceń producenta).Dodatkowo problem jest tez w proporcjach poszczególnych aminokwasów.

Proszę o komentarz ludzi znających się na sprawie i napisanie czy moje wnioski są słuszne i czy wfaktycznie podałem dobre proporcje BCAA.

POzdro


We must secure...

bcaa to drogi suplement,skuteczna dawka jednorazowa to ok.5g,ja wybieram preparaty z dużą zawartością leucyny
xl

dlaczego? czy mógłbyś rozbudować wypowiedź tak żeby znalazło sie tam uzasadnienie twojego działania? czy ktoś może mi poradzić które BCAA (z jakiej firmy są dobre i DLACZEGO!!!!!!!!! - proszę o uzasadnienie). czy to to ja napisałem wcześniej o proporcjach to bzdura czy jest w tym prawda - sam przecież tego nie wymyśliłem tylko przeczytałem i chciałbym potwierdzenia ludzi znających się na rzeczy. JESZCZE RAZ PROSZĘ O UZASADNIANIE SWOICH WYPOWIEDZI.

We must secure...

kochane pakerki :) czy mógłbym was serdecznie prosić o odpowiedź? Przecież na pewno są specjaliści którzy mój błahy problem potrafią rozwiązać i go fachowo uzasadnić. Na pytanie "co mam zrobić bo po dwóch łyżeczkach ovopolu w bicu urosło mi 30 cm a w klacie to ze 3 metry i odstawiłem suplement bo bałem się że jak wezmę jeszcze 4 łyżeczki to będę większy niż autobus przegubowy marki Ikraus" odpowiedzi jest tysiące - niektóre nawet próbują od pytającego wydobyć tajemnicę źródła tego cudownego białka np. "chcę mieć twój problem , please tell me gdzie kupiłeś to białko?" :) :) :)

Ja niestety nie mam pewnie tak ciekawego pytania i każdy je olewa :( :(

Proszę raz jeszcze niech ktoś może mi poradzić w sprawie doboru BCAA - czym się kierować i jakie są idealne proporcje aminokwasów w suplemencie.Oraz czy moje domysły odnośnie ilości przyjmowanych BCAA sugerowanych przez jedną z firm są logiczne czy się może mylę. PROSZĘ O FACHOWE UZASADNIANIE SWOICH WYPOWIEDZI A NIE ODPOWIEDŹ W STYLU "JA BIORĘ TYLE I TYLE I TAKIEJ A TAKIEJ FIRMY BO TAK I BASTA A ROBIĘ NA PEWNO DOBRZE BO JAK MÓGŁBYM ROBIĆ ŹLE"

Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki za pomoc. Pozdrowionka dla forumowiczów!

We must secure...

Kurcze jak bym coś więcej wiedział, to bym pomógł , a temat rzeczywiście jest ciekawy.

jakie są idealne proporcje aminokwasów w bcaa?
KAŻDA FIRMA MA WG.NIEJ NAJLEPSZY SKŁAD-to chyba jasne
są dwie formuły bcaa
1 z przewagą leucyny
2 z przewagą izoleucyny
tą drugą formułę zawierają prawie wszystkie czeskie firmy i Olimp,który ponoć tak skomponował swoje bcaa żeby można je było stosować z ich HMB-to tez jasne
jednak 95% BCAA jest z przewagą leucyny
ja właśnie takie aminokwasy(przewaga leucyny) stosuję już kupę lat i jestem zadowolony
a jak się przypatrzysz na profil aminokwasowy serwatek w proszku to tez jest tam najwięcej l-leucyny
xl

BCAA z przewagą leucyny to formuła colgana.Ma je np. hi-tec-amino anabol i amino anabol pq-bardzo dobre BCAA.