Zmiana planu

Cześć,
od 8 miesięcy ćwiczę bez przerwy tym samym planem(split poniedziałek(klatka,triceps), wtorek(plecy,łydki), czwartek(barki,biceps), piątek(nogi, brzuch). Postanowiłem więc wypróbować coś nowego. Wstawiam mój plan do oceny, z góry dziękuję za pomoc :)

Pn- Push
Przysiad 5x5
Wyciskanie sztangą skos(+) 3x8
Wyciskanie sztangi stojąc 3x8
Wznosy bokiem 4x10
Pompki na poręczach 3xmaks
Brzuch dowolnie

Wt - Pull
MC 5x5
Podciąganie nachwyt 4xmaks
Podciąganie sztangi w opadzie 3x10
Przysiad, sztanga z przodu 4x12
Uginanie ramion hantlami z supinacją 3x8
Szrugsy 4x12

Śr - wolne

Czw - Push
Wyciskanie płasko sztanga 3x8
Wyciskanie hantle skos(+) 3x8
Rozpiętki 3x10
Wyciskanie hantlami w góre siedząc na barki 4x8
Wyciskanie francuskie 3x8
Łydki dowolnie

Pt - Pull
Wiosło sztanga 5x5
Podciąganie podchwyt 3xmaks
Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10
Młotki 3x10
Brzuch - dowolnie

Wg mnie jest w porzadku