yoda12
Witam
Staż w bieganiu mam około roku potrafię biegać bardzo długie dystanse truchtem, jednak w zimie nigdy nie biegałem na dworze tylko na sali ale teraz chciałbym pobiegać trochę na świeżym powietrzu
Mam kilka pytań dotyczących biegania i poprawy kondycji :
- jak ubierać się przy ujemnej temperaturze podczas biegania?
- wiadomo że ważne jest oddychanie podczas biegania ale biegając truchtem potrafię przebiec ponad 10km a biegając sprintem bardzo szybko się męczę więc jak prawidłowo oddychać podczas biegania sprintem?
- kiedy biegam pod górkę nawet truchtem bardzo szybko się męczę jednak gdy jestem już na górce i biegnę z górki to zmęczenie mi przechodzi źle oddycham podczas biegania pod górkę? mam zwolnić tempo?
- jaka jest najlepszy sposób na wzmocnienie kondycji? chciałbym biec w maratonach a 10km to troszkę za mało na maraton, mam biegać? skakać na skakance czy może robić jakieś ćwiczenia na wzmocnienie kondycji?
Z góry dziękuje za pomoc
Pozdrawiam yoda
Staż w bieganiu mam około roku potrafię biegać bardzo długie dystanse truchtem, jednak w zimie nigdy nie biegałem na dworze tylko na sali ale teraz chciałbym pobiegać trochę na świeżym powietrzu
Mam kilka pytań dotyczących biegania i poprawy kondycji :
- jak ubierać się przy ujemnej temperaturze podczas biegania?
- wiadomo że ważne jest oddychanie podczas biegania ale biegając truchtem potrafię przebiec ponad 10km a biegając sprintem bardzo szybko się męczę więc jak prawidłowo oddychać podczas biegania sprintem?
- kiedy biegam pod górkę nawet truchtem bardzo szybko się męczę jednak gdy jestem już na górce i biegnę z górki to zmęczenie mi przechodzi źle oddycham podczas biegania pod górkę? mam zwolnić tempo?
- jaka jest najlepszy sposób na wzmocnienie kondycji? chciałbym biec w maratonach a 10km to troszkę za mało na maraton, mam biegać? skakać na skakance czy może robić jakieś ćwiczenia na wzmocnienie kondycji?
Z góry dziękuje za pomoc
Pozdrawiam yoda
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
sprinterek
soltys88
