Bardzo proszę o poradę.

Może zacznę od tego , że się przedstawię , więc mam na imię Emanuel i pisze ten post z prośbą o poradę dotyczącą Muscle upa.



Powiecie , że jest pełno tematów tego typu .. czytałem je wszystkie ale jeden się podciagne 4 razy .. a drugi 8 z wagą np 74 kg .. i jednemu dacie inne rady a drugiemu inne a mi zależy na dokładnej poradzie dotyczącej mnie :)
A chodzi o to że prosiłbym was o ćwiczenia pomagające wykonać Muscle Upa oczywiście w warunkach domowych :)
oglądałem poradniki na YT ale w żadnym nie było jakie ćwiczenia wykonywać tylko od razu jak wykonać Muscle upa .
Dodam też to jaki mam wzrost itp.. żeby było wam łatwiej ocenić czy jest sens brać się za to :
Wiek :15lat
Waga : 60kg
Wzrost : 173cm
Cel do osiągnięcia : Chce wykonać Muscle Upa
Staż : Na drążku ćwiczę już od 4 miesięcy (oczywiście regularnie) a wcześniej byłem zapisany do sekcji bokserskiej i ćwiczyłem boks 1,5 roku :)
Powiem też , że nachwytem do klatki piersiowej podciągnę się 15 razy (ale ostatnie 2 podciągnięcia to już męka i wychodzą mi to szyi )
Podchwytem podciągnę się 17 razy :) Za plecy 10 razy :) jeśli chodzi i Dipy na drążku to zrobię 16 razy .. i to chyba tyle :)
Tak więc ponawiam pytanie czy warto mi brać się za trening pod Muscle Upa .. prosiłbym o porady jak zacząć i o ćwiczenia pomagające w wykonaniu Muscle Upa :)
Z góry dziękuje i liczę na szybkie odpowiedzi :)

po muscle upa mogłeś uczyć się nawet wcześniej :) najlepiej uczyć się od gimnastyków, a Oni włąśnie na polskim forum wypuścili tutorial odnośnie muscle up na drążku, bądź kółkach. na YT wpisz muscle up na drążku, będą tam dwie części.

Tu masz dobry poradnik jak dojść do muscle upa. Mi pomógł. ;)