Nowe FBW

Cześć wracam do treningów po ponad rocznej przerwie spowodowanej operacja przepukliny pachwinowej (wcześniej trenowałem około 2 lat) obecnie kończę ten fbw (6 tygodni) :

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

Efekty są zadowalające prawie wróciłem do formy z przed operacji. Po 6 tygodniach na tym fbw chciał bym przejść na coś bardziej rozbudowanego i tutaj moje pytanie czy będzie coś z tego fbw :

A
PRZYSIADY + WSPIECIA STOJAC : 10-8-6
WYCISKANIE SZTANGI LEKKI SKOS 10-8-6
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 10-8-6
WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 10-8-6
PODCIAGANIE NA DRĄŻKU WĄSKIM PODCHWYTEM 3 x max
POMPKI odwrotne 2x max

B
WYCISKANIE SZTANGI PLASKO 10-8-6
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU szeroko 3 x max
PRZYSIADY 10-8-6
Unoszenie bokiem 10-8-6
POMPKI NA odwrotne 2x max
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 10-8

Dzieki za pomoc :)

Jest ok, tylko dlaczego w B siady sa jako 3 cw?

Fakt faktem mój błąd w b siady miały być jako 2. Chciałem zrobić priorytet na klatkę bo odstaje od reszty :) Georgu jak myślisz po tym fbw przejść na ppl czy robić dalej fbw ?

W sensie teraz przejsc na push/press/legs? Czy po FBW A/B?