nie mam zielonego pojęcia jak to działa, w sumie nigdy tego nie dociekałem, przyjąłem to za prawdę i stosuję :D
osobiście mi się wydaję, że najlepiej po treningu przyjmować różne frakcje węgli w odpowiednich proporcjach. osobiście wpierdzielam po treningu 70g węgli ze skrobi + 60g węgli z owsa + 35g fruktozy + 10g glukozy i mój glikogen ma się dobrze :D
Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-30 19:18:03
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!